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適用:敏感、脆弱及一般肌膚等均可使用。

有效日期:2019/05









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「我不要、我不要!」聽到要刷牙的孩子總是哭喪著臉說出這句話,接著開始光腳到處跑,跟媽媽上演一場「妳追我跑」的戲碼,即使媽媽在後頭追著孩子,叮嚀不刷牙會蛀牙、牙齒會變黑,但小孩就是不想聽,真是令許多媽媽傷透腦筋,難道就沒有什麼好方法嗎?

為讓孩子愛上刷牙,不少媽媽可能會利用「親身示範」、「玩遊戲給獎勵」等方式,想讓小孩有樣學樣,激起孩子好奇心動手刷牙,但孩子也不是省油的燈,不論怎樣就是絕不動手。眼看新手媽媽屢屢受挫,有經驗的媽媽通常都會建議「找個可愛的牙刷給孩子吧!」

▲卡通圖案、造型可愛的牙刷,更能吸引小朋友的目光。(圖/家有小怪獸 - Little Monster授權提供)

畢竟孩子年紀還小,有卡通圖案、造型可愛的東西會比較吸引他們的眼光。像是來自北歐的 Jordan 兒童牙刷,除有不同卡通圖案、圓滾造型,也是有著180年以上歷史的第一品牌,最特別的是牙居家商品刷上還會標明孩子該使用多少牙膏劑量,就不用擔心孩子吃到太多牙膏,貼心造型設計更榮獲挪威紅點設計大獎。

不僅如此,Jordan 兒童牙刷其實也解決了孩子最怕的一點-牙刷刷毛太硬怕刺痛牙齦、牙齒刷到流血。對於許多小朋友來說,要把一個有著硬毛的物品放入口中,折扣那觸感實在非常可怕,但是Jordan 兒童牙刷是採用超細0.01mm 柔軟刷毛,專門為孩子打造雙密度敏感刷毛,可以保護孩子的乳牙讓他們不怕痛開心刷牙,無毒材質也能讓孩子把牙刷安心放入口中。

讓孩子養成愛刷牙的好習慣後,媽媽們就不怕又要跟孩子玩「妳追我跑」的戲碼,也不用再擔心孩子要受蛀牙所苦了。隨著小孩長大,也會發現原來愛刷牙不但可以有一口潔白好牙,還能因此大方露出燦爛笑容,獲得好人緣呢!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動,教育部105年運動現況調查發現,銀髮族規律運動的比率有六成:不過,專家表示,老人家如果只是走一走,幾乎不算是運動,無助於肌力訓練,肌肉還是會繼續流失。

為了讓老年人真正運動健身,國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」,課程共16小時,共分8周,傳授5招秘訣,每個動作重複10次,只要每周訓練三次肌力、平衡感,就能有效預防跌倒發生。

台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動,以及每周3次促進平衡及防跌的運動,依照這兩項標準來看,國內大部分銀髮族可能都不及格。

林佩欣說,許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子,就直喊累,全身痠痛,原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢,動不動就跌倒,原因則是腿部肌肉無力,走不遠。

想要強化上下肢肌力,透過簡單健身五招,就可預防跌倒。例如「蹲馬步」,雙腳打開與肩同寬,身體微向前,再往上,做蹲馬步的動作,反覆練習,可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮,強化膝關節及下肢肌力,增加行走距離,減少跌倒風險。

「二頭肌彎舉」,運用彈力球,以坐姿方式進行;進行動作時,軀幹固定,上臂貼緊軀幹,將球夾在前臂和上臂間,手肘彎曲,用力擠壓。左右手輪流做,各重複10次,可以訓練手臂肌肉,買菜、提重物時,就不會再說沒力。以下提供防跌5招,阿公阿嬤趕快學起來:

1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立:於站姿下扶著椅背,站穩後,雙腳跟提起,停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群,站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要,可減少跌倒風險。

2. 蹲馬步:雙腳打開與肩同寬,身體微向前,再往上,做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作,可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮,以強化膝關節及下肢肌力,此動作可增強長者下肢整體功能,增加行走距離,減少哪個最便宜跌倒風險,重複做10次。

3. 拔劍:搶購此動作需運用彈力帶,以坐姿方式進行;進行動作時,右手抓住彈力帶壓在大腿下,左手將彈力帶一端拉住,並往左斜上方拉,重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉,維持日常生活高處取物功能。

4. 二頭肌彎舉:此動作需運用彈力球,以坐姿方式進行;進行動作時,軀幹固定,上臂貼緊軀幹,將球夾在前臂和上臂間,手肘彎曲,用力擠壓。左右手輪流做,各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉,助於日常生活買菜、提重物等功能。

5. 雙腿內側夾球抬雙腳:採坐姿方式進行,雙腳屈膝呈90度,將彈力球夾在2邊膝蓋中間,身體坐直,使用腹部力量將兩隻腳同時抬起,可以訓練腹部核心肌群,改善姿勢體態。

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